2/26/2019 0 Comments セントジョーンズワートカプセル
com / amphotora私はもう少し時間があるときにこれを書きました、それは本のツアーの間に便利になるかもしれないと思って. 私は正しかった!数年前、私は抗生物質が腸内細菌叢に及ぼすことができる壊滅的な影響についての記事を書きました. 不必要な抗生物質の使用を避けることは非常に重要ですが、慎重に彼らの選択肢を検討し、抗生物質が彼らの状況に必要であると決心した人々についてはどうですか?健康的なマイクロバイオームを回復する見込みはありませんか?抗生物質を服用する必要がありますか?この記事を読む必要があります. 抗生物質を服用しなければならないことは決して理想的ではありませんが、それが絶対に必要な場合が多くあり、状況が絶望からかけ離れていることを心配しないでください。. 時間と労力がかかりますが、ダメージを最小限に抑え、腸内細菌叢の再生と多様化を促進するために、抗生物質の投与中と投与後の両方でできることがたくさんあります。. プロバイオティクス抗生物質のコースでプロバイオティクスを服用していると、禁忌のように思える人もいます. 結局のところ、抗生物質は、とにかくすべてのプロバイオティクスを殺すだけのものではありませんか。まず、プロバイオティクスが実際に腸にコロニーを形成して有益である必要はないことを念頭に置いてください。一過性の株でも強力な治療効果があります. 副作用を軽減し腸感染を予防するための一連の抗生物質投与中のプロバイオティクス使用の有効性を実証したかなりの数の無作為化プラセボ対照試験があります. (1、2、3、4、5、6、7)例えば、抗生物質を服用している135人の入院患者を対象とした研究では、プラセボの34%と比較して、プロバイオティック投与群の12%のみが抗生物質関連下痢を発症したことがわかりました。グループ. 1件の興味深い研究では、抗生物質を投与されている人々の3つの異なるグループにおける腸内細菌の変化を追跡した。1つのグループは抗生物質治療終了後からプロバイオティクスを受け、. (9)プラセボを投与された群は、ベースラインと比較して、抗生物質投与終了後20日目に有意に高レベルの通性嫌気性菌(彼らの選択された消化管嚥下障害のマーカー)を有した。.
セントジョーンズワートカプセル 比較しかし、両方のプロバイオティクス群がベースラインレベルに戻ったとしても、抗生物質治療中およびその後にプロバイオティクスを服用した群のみが実験を通して安定したレベルの通性嫌気性菌を維持した。. 抗生物質治療終了後にのみプロバイオティクスを投与された群では、通性嫌気性菌は抗生物質治療中に有意に増加し、プロバイオティクス補給開始後にのみ減少した. これは抗生物質治療の間、そしてその後にプロバイオティクスを服用することの重要性を明確に示しています。. これらの試験のほとんどは、Lactobacilli、Bifidobacteria、またはSaccharomyces boulardiiの異なる菌株を使用していました. 乳酸桿菌とビフィドバクテリウムは、プロバイオティクスとして使用される最も一般的な属の2つなので、これらのサプリメントはほとんどの健康食品店やビタミンショップですぐに入手可能です。. boulardiiは実際にはバクテリアよりもむしろ有益な酵母です、それで抗生物質がそれを殺すことができないのでそれは抗生物質治療の間特に有用です. boulardiiは抗生物質耐性のための遺伝子を保有し、後でそれらの遺伝子を病原性細菌に移す危険性がないのでこれらの状況下でもまた好ましい。. (10)プロバイオティクスのもう1つの選択肢は、Prescript Assistなどの土壌由来の生物の混合物です。. 抗生物質との関連でそれらの有効性に関する研究を見つけることはできませんでしたが、私の臨床経験に基づいて、私はそれらが素晴らしい選択であると信じます. 他のものと同様に、とるべき最もよいプロバイオティクスは人の特定の状況(彼らが頼る抗生物質と彼らの消化器系の状態のような)に依存するでしょう、しかし私が最も推奨する2つのサプリメントはSです. あなたがそれらのサプリメントのどちらかでうまくやらないか、単により多くの種類を加えたいならば、LactobacillusとBifidobacteriumの株でサプリメントに自由に加えてください. 可能な限りあなたの抗生物質の投与量から離れて任意のプロバイオティクスサプリメントを取るために最善を尽くします.セントジョーンズワートカプセル 容量プレバイオティクス前述したように、プレバイオティクスは腸内で有益な細菌の増殖を促進する点でプロバイオティクスよりはるかに効果的です。. このように、プレバイオティクスは健康的なミクロバイオームを保護または再構築するためのあらゆる計画において非常に重要な部分です。. 抗生物質の使用中および使用後は、有益なバクテリアを供給し、でんぷん質の塊茎、カボチャ、皮をむいた果物に含まれている可溶性繊維をたくさん手に入れることに集中してください. 消化管内膜に刺激を与える可能性があるため、消化管が危険な状態にある間は、不溶性繊維が多すぎるのを避けることをお勧めします。. しかし、健康的な腸内細菌叢をサポートするために非常に役立つ可能性がある不溶性繊維の1つのタイプは、耐性デンプンです。. (11)こことここで抵抗澱粉について話したことがありますが、RSを集中的に摂取する最も簡単な方法は、Bob s Red Millの未変性じゃがいも澱粉を使用することです。. 他のプレバイオティクスと同じように、少量から始めて上に進むことをお勧めします。. この場合は、小さじ1杯から始めて、1日2〜4杯の大さじまで作業を進めることができます。. RSがうまくいかないことがわかった場合は、このようなイヌリンベースのプレバイオティクスを試すことを検討してください。. 可能であれば、あなたの体がそれらに慣れることができるように、抗生物質のコースを始める前にプレバイオティクスサプリメントを導入してください. そのように、あなたは抗生物質からの可能性のある副作用の上にプレバイオティクスを導入することからの可能性のある副作用に対処する必要はありません。.セントジョーンズワートカプセル 薬多様性を支持する私が抗生物質が腸内細菌叢に与える影響について私の記事で述べたように、抗生物質のコースの後の主な難しさは存在する植物相の数を回復することではありません。それは多様性を回復しています. 私たちが見たように、プロバイオティクスサプリメントは抗生物質関連下痢を予防し、腸感染のリスクを下げるのに非常に役立ちます、そしてあなたの治療を終えた後しばらくの間プロバイオティクスサプリメントを続けることを勧めます.ただし、製造されたプロバイオティクスおよびプレバイオティクスサプリメントが、先祖のマイクロバイオームの多様性を独自に実現することは期待できません。. より多様な有益な細菌に身をさらすための最良の方法の1つは、発酵食品を摂取することですので、私はあなたがさまざまな異なる発酵を試すことを強くお勧めします. これらには、ケフィア、ビートクワス、ザワークラウト、コンブチャ、キムチ、およびその他の発酵野菜または果物が含まれます。. ヨーグルトやケフィアのような食品は、店から購入した場合にはおそらく一握りの細菌株しか含まれないので、自家製が最善です。. あなたがさらされているバクテリアを多様化するためのもう一つの方法は、ガーデニングやその他の方法で手を汚すことです。. プレバイオティクスに関しては、難消化性澱粉または他のプレバイオティクス配合物を補給することに加えて、できるだけ多くの種類の植物性食品を得るようにしてください。. 可溶性繊維の最良の供給源のいくつかはニンジン、ウィンタースカッシュ、サマースカッシュ(特に皮をむいた)、デンプン塊茎、カブ、ルタバガス、パースニップ、ビート、オオバコ、サトイモ、およびユカを含む。. 緑色のバナナと熟していないオオバコ(これは脱水してチップにすることができます)は、耐性のある澱粉の優れた全食品源です。. 腸と肝臓のサポート抗生物質が腸内細菌叢を混乱に陥れば、腸内層と消化機能が全体としてもヒットする. 消化器系を落ち着かせるには、抗生物質を服用している間に骨スープやその他のグリシンリッチ食品の摂取量を増やし、治療が終了した後もこれらの食品を摂取し続けることをお勧めします。. あなたが抗生物質から吐き気や他の消化器系の動揺を経験した場合、しょうがは炎症を軽減し、消化器系を落ち着かせるのに非常に役立ちます。. (12、13)生姜を使うのが一番です。お好みの強さになるまでスライスして水に煮込むことで、生姜茶を簡単に作ることができます. セントジョーンズワートカプセル 比較肝臓は薬物の処理と解毒に関与しているだけでなく、細菌による死滅と腸の透過性の増加から余分な循環リポ多糖類に対処する必要があります。. 牛乳アザミは肝臓の健康をサポートするための私のお気に入りのサプリメントの一つであり、そしてピル(このような)や茶として取ることができます. (14、15)グリシンは肝臓の解毒にも重要なので、必ずその骨スープを飲んでください!この記事が役に立ったと思います. いつものように、私はあなたからコメントセクションで聞くのが好きです。私は今、私の本ツアーで忙しいので、あなたの質問に答えることができないかもしれないことに注意してください. しかし、私の読者の多くは非常によく知っているので、私はあなたが周りのアイデアや経験をはね返すためにコメント欄に加えて無料フォーラムを利用することを勧めます。. あなたが読んだもののように?受信箱に配信された無料アップデートにサインアップする.
0 Comments
Leave a Reply. |
AuthorWrite something about yourself. No need to be fancy, just an overview. Archives
April 2019
Categories |