3/19/2019 0 Comments プロテイン お湯 で 溶かす 意味 ホウホウ
多くの人々はお湯を飲むことがあなたを水分補給し続けるだけでなく、それがまた消化を助け、混雑を和らげ、さらには早期老化を防ぐことができると信じています. ここにあなたがそれをあなたの毎日の日課の一部にしなければならない7つの理由を含む、お湯を飲むことの利益への我々のガイドがあります. 運動時にはお湯または冷たい水を飲むべきですか? 汗をかいているときは、水分を体に戻して最適な状態に保つようにしなければなりません。. ワークアウト中は室温の水で補充するのが最善ですが、内部の温度制御システムが作動して水の高温を補うため、120 F〜140 Fのお湯で新陳代謝を高めることができます。. エクササイズ中にお湯を飲むと、のどが渇くことがなくなるので、体を動かす20〜30分前にお湯を飲むのが最善の方法です。. 消化補助剤 水分補給を続けることは、消化器系を最高の状態で機能させるために不可欠です。. あなたが一日を通して9〜12オンスのサービングの間にたくさんの水を飲むのを確実にすることはすべてを動かし続ける. お湯を飲むことはあなたの消化器系を活性化し、なだめるという付加的な利点を持っていて、動けなくなるかもしれない食物を溶解して取り除くのを助けることができます. 午前中にお湯を飲んで最初に消化器系を蹴り出し、夜に最後の一杯で一日の終わりにあなたの腸を落ち着かせます。. 腸の動きを規則的に保ちます 健康的なあなたの食事療法そしてあなたが飲む多くの水にもかかわらず、私達は皆私達の腸が少し緩慢である日を過す. 便秘に苦しんでいる場合は、たくさんの水を飲むことが物を動かすための鍵となり、お湯の飲み物は本当に役に立ちます。. お湯は血管を広げ、腸や消化器系への血流を増加させ、食物をシステム内に移動させるのに役立ちます。.
プロテイン お湯 で 溶かす 意味 ホウホウ むくみそれはまたあなたの中間のまわりで頑固な保持された水を取り払い、肥満を和らげるのを助ける. 自然な痛みを和らげる 冷たい水を飲むと血管が収縮するため、特に関節痛や月経痛に苦しんでいるときは特に不快感が増します。. お湯を飲むことの利点の1つはそれが体をリラックスさせて、感じるかもしれない痛みの量を減らすのを助けて、血管を開くことです. お湯を飲むと温かいお風呂に入るのと同じ効果があり、静脈や動脈が広がるにつれて緊張がほぐされ、血が流れやすくなります。. あなたがまだ就寝前の日のストレスを感じているならば、あなたをリラックスさせて眠りに落ちるのを助けるためにお湯のカップを試してみてください. あなたが深刻なトレーニングの後に怪我、病気または筋肉痛に苦しんでいるならば、特におやすみなさい睡眠は不可欠です. 鼻づまりを軽減 あなたの鼻が詰まっているとき、蒸している熱い飲み物よりもっとなだめるものは何もありません. 常に咳をしたり鼻をかんだりするときに水分補給を維持することで気分がよくなるだけでなく、お湯を飲むことで粘液の移動が速くなり、すばやく溶解して体から早く出られるようになると考えられています. ビタミンCの追加のヒットのためにあなたのお湯にレモンの絞りを追加し、一時的にあなたの副鼻腔からの圧力を和らげるために飲むように蒸気を吸い込む、あなたがより良い気分にさせ、より速くジムに戻る. 毒素を取り除きます お湯を飲むことは2つの方法であなたの体から毒素を取り除きます. 第一に、それはあなたの皮膚の内部の温度を上昇させ、あなたが汗をかいて皮膚を通して毒素を流し出すようにします. さらに、朝のお湯を飲むことの利点の1つはそれがあなたの体が一日の残りのためにより効果的に働くのを助けるあなたの消化器系から毒素を洗い流すことです. 細胞の修復をスピードアップするのにも役立つので、病気や筋肉の損傷からより迅速に回復することができます。.プロテイン お湯 で 溶かす 意味 ホウホウ 副作用最大限の効果と少し余分な風味のために、あなたの朝の飲み物に新鮮なレモンの絞りを追加してください. 早すぎる老化を防ぐことができます 毒素は時期尚早の老化の最も大きい原因の1つです、従ってあなたの皮が水和を保ち、弾力性を保ち、そしてラインおよびしわを避けたいと思えばそれらを洗い流すことは必要不可欠です. 午前中の最初のものと夜の最後のものを飲むことは毒素を洗い流して、あなたの消化器系がきちんと動くのを助けるために素晴らしいです. それはあなたの体があなたの時間の前にあなたが年上に見えるようにするすべてのものを洗い流しそして洗い流すことを確実にするのを助けます. お湯は、あなたが年をとるにつれてあなたの髪を美しく見せるためにも素晴らしいです. お湯を飲むと、髪の毛の根元にある神経終末が活性化され、髪が健康で輝いて見えるようになります。. 水分補給 一日を通して十分な水を飲むのは難しいことがあります、そして蛇口からまっすぐに水がいくつかのグラスの後で少し退屈になることができる. あなたの日常生活にお湯を加えることは、特にあなたが追加の酸化防止剤ブーストのためにレモン、ライム、または有機緑茶の絞りを追加する場合には、お湯を飲むことの健康上の利点を享受することを確認して多様を追加. 体の内部温度に近い水分でも、水分を補給する前に体を温める必要がないため、水分補給が早くなると考えられています。. だから、どんな種類の水でも全体的な健康を増進するのに良い間、お湯を飲むことはあなたにあなたに若干の追加の利益も与えながらあなたを水和させます. 健康増進のためにお湯を飲むべきですか。 お湯を飲むことは万能薬ではありませんが、それはあなたが長期的に見て、より良い感じを助けることができるあなたの日に組み込むことは簡単な習慣です。. コーヒーや紅茶の代わりにそれを持つことはあなたのカフェインの摂取量を減らすのに役立ち、ポンドに積もるだろう甘いソーダに代わるものを提供することができます. さらに、あなたのトレーニングの前にいくつかのカップはあなたがさらに多くのカロリーを燃やすのを助けることができます. あなたの飲み物があまり熱くならない限り、お湯を飲むことに本当の危険はありません、そしてそれはより良い消化を助け、膨満感を和らげ、リラックスを助けます。.
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April 2019
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