1/31/2019 0 Comments チロシン サプリ 効果 ナシ
人々が意気消沈したとき、現代の医学的な答えは、脳にニューロン間のギャップにドーパミンを保たせることを強いる抗うつ薬を与えることです. 電気伝導体として機能するセロトニンは、脳がニューロンからニューロンへメッセージを伝達するのを助け、活動性を高め、気分を高めます。. ドーパミンは、楽しい活動の後に喜びを感じる脳の中枢を活性化するのに特に役立ちます。. アミノ酸のL−チロシンはドーパミンの脳のビルディングブロックであり、L−チロシンを摂取することは時々単独で鬱病を克服する。. Lチロシンについて覚えているべき重要な事実はここにある:Lチロシンの利点は補足をいつ取るかによって決まる. 抗うつ薬とL-チロシンを同時に服用しても害は発生しませんが、互いの効果は不明瞭になります. あなたが他の治療法にエスカレートする前にあなたが始めるうつ病のための家庭の応急処置としてL-チロシンを考えてください. 身体が他のアミノ酸を処理していないときは、空腹時にL-チロシンを摂取するのが最善です。. 片頭痛を患っている場合、またはパーキンソン病のためにL-ドーパを服用している場合は、補助的なL-チロシンを服用しないでください。. Lチロシンの利点はそれが脳機能に関連する多くのプロセスを促進するという事実から生じます. あなたが今知っているかもしれないように、チロシンは重要な機能と過程のためにあなたの体によって使われる非必須アミノ酸のうちの1つです。. チロシンは何をするのですか?チロシンは神経系を刺激してそれをうまく機能させるのを助けます。. それは、痛みを制御するいくつかの脳内化学物質および神経伝達物質を合成するのを助け、あなたの食欲を調節し、そしてストレス要因に対するあなたの体の反応を安定させるのを助ける。. それはあなたの気分を調整するのに役立ちますし、それが適切に機能し続けるためにあなたの神経系を刺激するのに役立ちます. 神経伝達物質は主に脳からあなたの体の他の部分へ情報を輸送する主要な化学メッセンジャーであるため、身体機能の中心的役割を果たします。. チロシンは3つの神経伝達物質、すなわちドーパミン、エピネフリンおよびノルエピネフリンの合成に重要な役割を果たしています. これらの神経伝達物質に対するL-チロシンの効果は、この非必須アミノ酸があなたの体に健康上の利益をもたらす主な理由です. しかし皮肉なことに、この非必須アミノ酸はフェニルアラニンと呼ばれる必須アミノ酸を介してのみ生産されます。. 一部の人々は体がうまく機能するためにL-チロシンサプリメントを摂取する必要があるかもしれません. 特定の健康状態を克服するため、または治療目的のためにL-チロシンを服用する必要があるかもしれませんが、他の人は食事に含まれていないためサプリメントを服用する必要があるかもしれません. Lチロシンの補足を取ることの健康上の利点ここに最も広く知られているチロシンの利点のいくつかがある:チロシンおよび頭脳チロシンは神経伝達物質を作り出すのを助ける. これにより、L−チロシンはまた、アルツハイマー病、パーキンソン病、ナルコレプシー、慢性疲労症候群および認知症を含む様々な脳の状態を治療するのに役立つことが証明され得る。. チロシンとストレスあなたが頻繁に多くのストレスを受けているなら、あなたはチロシンから利益を得ることができます. ストレスの多い状況では、あなたの脳はフェニルアラニンから適切な量のチロシンを合成することに失敗するかもしれません. チロシンとうつ病l-チロシンもうつ病との闘いにおいて重要な効果があると見られています. L-チロシンおよび更年期障害気分変動およびそれらに対するL-チロシンの影響に関連して、この栄養素はうつ病、疲労、食欲不振および頭痛などの症状と戦うために更年期障害を受けている女性によっても広く使用されています. セロトニン、チロシンおよびドーパミン脳機能に対するL-チロシンの効果は複雑です. しかし、脳では、チロシンはドーパミンとセロトニンのレベルを調節するのを助けます. 高いセロトニンレベルは深いリラクゼーション感覚につながりますが、高いドーパミンレベルはシャープネス、幸福および精神的な敏捷性を生み出します. Lチロシンの利点は補足およびサプリメントと同様にチロシンおよびフェニルアラニンの豊富な食糧源の摂取によって十分に利用することができます. ただし、有害な影響を与える可能性があるため、使いすぎたり、飲みすぎたりしないように注意する必要があります。. Lチロシンの適量 - あなたはあまりにも多くのLチロシンを取ることができますか? L-チロシンは、鶏肉、魚、ナッツ、バナナ、乳製品、かぼちゃの種、ごまの種などの動物性および植物性タンパク質に天然に存在します。. しかしながら、何人かの人々は、補給が必要であるという理由でチロシンの必要性を増加させている。. 補足形態で取られるチロシンはLチロシン500 mgの自由形式のタブレットおよびLチロシンの粉の補足として利用できます. Lチロシンのための適量標準的な推薦されたLチロシンの適量は精神的でそして肉体的な後押しを達成するために約1000ミリグラムです. L-チロシンサプリメントは、食事の前、できれば30分前に服用し、毎日2〜3回に分けて服用してください. チロシンの補足はビタミンB6、B9、葉酸および銅のミネラルが最も有用である重要な頭脳の化学薬品への転換で助けるので、マルチビタミンミネラル複合体として最もよくとられます. チロシンの過剰摂取1日に服用するチロシンの総量は、毒性をもたらす可能性があるため、12,000ミリグラムまたは12グラムを超えてはなりません。. 少数の人々が、高用量のチロシンによる不安、不眠、落ち着きのなさ、過剰刺激、心臓の動悸、および不整脈を報告しています。. しかし、L-チロシンの長期使用、特に1,000 mgを超える大量の使用が安全であるかどうかはわからないので、この薬を2週間以上服用する予定の場合は定期的に服用する必要がありますあなたの医者によって監視されて. L-チロシンの摂取量が多すぎると、軽度から中等度の胸痛、呼吸困難、胸部やのどの張りがひどくなる、皮疹、かゆみや腫れた皮膚、発疹などがあります(アレルギー反応). 頭痛、疲労、心拍数の変化、気分の変化、過敏性、胸やけ、胃のトラブルなどのまれな副作用も報告されています。. しかしながら、パーキンソン病のための抗うつ剤および薬を服用している場合、糖尿病を患っている場合、妊娠している場合など、チロシンを服用してはいけません。あなたの医者. チロシンを多く含む食品には以下が含まれます。魚、鶏肉、豚肉を含む肉の原料全粒穀物、小麦、オート麦ミルク、チーズ、ヨーグルトなどの乳製品アボカドやバナナなどの果物豆類、アーモンド、リマ豆などの豆、ゴマ、かぼちゃの種. チロシン欠乏チロシンが必須ではなく、チロシンがチロシンに富む食物を通して大部分入手可能であるとしても、一部の人々は1つまたはいくつかの要因によりチロシンの必要性が高まり、他の人々はチロシン欠乏症に苦しむ。. 例えば、鬱病を経験している人々は、フェニルケトン尿症に罹患している人々と同様に、チロシンレベルが低いと報告されています(フェニルアラニンを適切に利用できないことが特徴です)。. あなたが極端に低いレベルのチロシンを持っているならば、あなたはそのような筋力低下、筋肉喪失、気分障害、低タンパク質レベルと肝臓損傷のような様々な状態に苦しむでしょう. あなたが増加したチロシンレベルの必要性を持っているか、またはアミノ酸の欠乏症に苦しんでいる人の1人であるならば、天然のチロシン食物源を通してチロシンを摂取することは十分ではありません. あなたはチロシン錠剤またはチロシン粉末の形を通して実際のチロシン補給を必要とするでしょう. それらは現在、個々のサプリメントとして、そして時には他のアミノ酸と組み合わせて販売されています。.
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